סדנאות

לאכול בריא

לאכול בריא - סדנא לאכילה בריאה ומודעת שתעזור לך להוריד במשקל ולהנות מחיוניות ואיכות חיים.

להמשך קריאה

הרצאות

נושאי הרצאות

בריאות העור - הרצאת נשית במיוחד! תפקידו המרכזי של העור להגן עלינו, כיצד נוכל אנו לשמור עליו?...

"משולש הבריאות" – הכרות עם עקרונות השיטה שתכליתה לאפשר השגת איכות חיים ואורח חיים בריא בכל גיל, דרך שלושה פרמטרים רבי חשיבות.

הפרעות שינה - לאיכות השינה וכמות שעות השינה השפעה ישירה על הבריאות שלנו, התפקוד היום יומי, רמת החיוניות, השקט הנפשי, כושר הריכוז, איכות העבודה שלנו ועוד....

מתוקים והתמכרויות - למה זה קורה לנו? למה מתמכרים לקפה או לשוקולד ולא לגזר? ....

תזונה נכונה - אבות מזון, סוגים, שילובים, כמויות. איך נמנע מנשנושים? מהו "תפריט מאוזן"? ...

תוויות מזון – איך לבחור בתבונה מתוך ההיצע הקיים על גבי המדפים? מה מסתתר מאחורי האותיות המוזרות (E)?...

"הלבנים" – חלב, קמח, סוכר, מלח. איך מקבל המוצר את צבעו הלבן? אילו נזקים נגרמים .....

"אוכלים בריא בבית" – הרצאה מעניינת במיוחד להורים צעירים שמעוניינים להטמיע הרגלי אכילה נכונים, בריאים....

מנגנון הסטרס – כיצד משפיע על בריאותנו? איך אפשר להפחיתו? מה לסטרס ולתזונה?....

חומציות ובסיסיות – מה זה עושה לגוף שלי? כיצד נשלוט בהם? איזה מזון משתייך לכל קטגוריה ואיך נבנה תפריט מאוזן

רדיקלים חופשיים ואנטי אוקסידנטים – איזה מלחמות הם מנהלים בגופנו? מהו הליך חִמצוני בגוף? כיצד נוכל למזער נזקים?...

"אכילה רגשית" – מהם הגורמים להשמנה? איך ניתן להתמודד איתם? למה הדיאטות הנפוצות לא באמת עובדות? 

דרכו של הרמב"ם לבריאות – מאז ועד היום.... מה היא דרכו של הרמב"ם לבריאות? אילו הנחיות לתזונה נבונה נתן הרמב"םמה השתנה מאז ומה רלוונטי גם היום?

משקל מאוזן בגיל השלישי - השמנה הרזיה, כיצד להתמודד עם התופעה?...

פעילות גופנית והשפעתה על בריאותנו - (כולסטרול, ל"ד, סכרת ועוד).

תזונת חורף – מזונות מחממים ומחזקי מערכת חיסון – כדי שנעבור את החורף בשלום... (הרצאה עונתית)

ויטמינים ומינרלים –  מהם ויטמינים ומינרלים? מהיכן הם מגיעים? מה חשיבותם?

הנבטה – מה מנביטים? לשם מה? כיצד ניתן להנביט בקלות בבית? 

הבשר  –מיתוסים בנוגע לבשר! עד כמה הוא חיוני? מהם מקורות החלבון החלופיים? כמה מומלץ לצרוך?

אנזימים וסיבים תזונתיים – חשיבותם, יעילותם כתזונה מונעת מחלות.


להמשך קריאה

אורנה נוימן | המרכז לבריאות אקטבעית | סילבוס הרצאות וסדנאות | מורן 17 תמרת | טלפון: 04-6441349 | נייד: 052-3362486 | מייל - ornanewman@gmail.com |
Powered by Artvision | Truppo Websites